Nieuwjaar yoga

Allereerst een heel gelukkig 2024 toegewenst! Mijn wens is dat je zal schitteren het komende jaar! 

Tijdens de Dru Yogalessen gaan we weer werken met blokken van 5 lessen waarin 1 thema centraal staat en de bewegingsreeks iedere les weer terugkeert.

Uiteindelijk zal je in de flow en verstilling komen omdatje niet meer zo na hoeft te denken over hoe te bewegen naar een houding. Zoals jullie weten houd ik er wel van om ook af te wisselen en creatief te zijn.

Dru (flow) houdingen worden afgewisseld met Yinhoudingen (mediatief) en ook zal de QI Qong terugkeren.

Wat we gaan doen

* De vitaliteits reeks (zie video) 

* Een Yinhouding waarbij we iets langer in de houding blijven

* De duifademhaling

* Korte mediatie

* Een heerlijke eindontspanning

Hoe

Vol energie, in de beweeglijke Yang

modus. En afsluitendmeer naar binnen 

gerichte houdingen in de Yin modus.

Waarom

Je wordt er blij van, je rekt en strekt je lichaam van alle kanten En als bonus versterk je je spierkracht. Daarna kan je heerlijk ontspannen. 

Namaste